A MEDITAÇÃO VIPASSANA

VIPASSANA: A MEDITAÇÃO BUDISTA

QUE AJUDA A MANTER A CALMA

pelo Prof. Humberto Barahona, fundador do

Instituto de Difusão Budista do Chile.

Esta fórmula consiste em observar o seu corpo e mente, criando um espaço e compreensão que vai nos libertando gradualmente do apego obsessivo e a raiva, causadores de infelicidade.

Vipassana significa "ver as coisas tal como são": é uma das técnicas de meditação mais antigas da Índia, que se ensinava na região há mais de 2500 anos, como uma cura universal para problemas universais, como uma arte de viver. Consiste no desenvolvimento do fator de "atenção" da consciência, aplicada sobre nossos próprios processos mentais, emocionais e sensoriais. Sua finalidade é lançar luz sobre esses processos e, assim, vê-los em sua verdadeira dimensão e da natureza, produzindo um efeito de cura.

Este antigo método, atualmente, tem dado origem a estudos e experimentos desenvolvidos sob o termo de "Mindfulness" ou "Atenção plena", em investigação clínica como em aplicações práticas em diversas áreas do fazer cotidiano. O termo foi popularizado e pode ser encontrado em diferentes contextos e com diferentes finalidades, e vamos ver como evolui, seja, aproximando-se de sua fonte original, a Vipassana ou afastando-se para se tornar um outro produto do mercado do "materialismo espiritual".

Vipassana é um caminho de auto-transformação através da auto-observação. Fundamenta-Se na profunda interconexão entre mente e corpo, a qual pode ser experimentada de forma direta, por meio da atenção disciplinada, dirigida especialmente às sensações físicas que formam a vida do corpo, mas também, voltada para a dinâmica da mente-emoção. Tanto o corpo físico como a mente, se condicionam mutuamente.

Nesta viagem de auto-exploração das raízes comuns de corpo e mente, baseada na observação, é o que dissolve a poluição mental, gerando uma mente mais equilibrada e, portanto, uma vida mais harmônica.

As leis que operam em nossas sensações, sentimentos, pensamentos e julgamentos, chegam a se tornar evidentes. Através da experiência direta, compreende-se a natureza como tanto as sensações físicas como mentais, crescem ou ampliar ou reduzir, e como um produz sofrimento ou se livra dele. A vida será marcada por uma intensificação da consciência, por ausência de dolo, pelo auto-controle e a tranquilidade.

"Suas atividades, são de prática diária, mesmo que seja de alguns poucos minutos... assim como todos os dias tomamos um banho, tomamos algum alimento ou realizamos um exercício físico".

Início e tradições

"Sua origem está geralmente associado à vida do príncipe Siddhattha, conhecido como o Buda, o Desperto. Siddhattha iniciou uma investigação para encontrar a causa raiz do sofrimento e essa pesquisa descobriu a fórmula que atualmente conhecemos como Vipassana, que o conduziu à resposta e consequente libertação". Os fundamentos da meditação Vipassana são formulados no Satipatthana Sutta do Cânone Pali.

Desde os tempos do Buda, Vipassana tem sido transmitida até o presente, por uma cadeia ininterrupta de praticantes dedicados. Nesta transmissão teve um papel muito importante na tradição do Budismo Theravada, que se estabeleceram principalmente no sul da Ásia, em países como o Sri Lanka, Mianmar (Birmânia), Tailândia e outros. Nas comunidades monásticas desses países, bem como entre numerosos leigos, a prática da meditação Vipassana é o principal exercício diário para manter uma mente clara e feliz, mas também, para ir em busca de conhecer a natureza fundamental do ser humano, que de acordo com o budismo, é intrinsecamente sábia e compassiva.

Entre os expoentes e pregadores modernos de Vipassana, encontramos a vida do Sri S. N. Goenka, que tendo ascendência na Índia, nasceu e cresceu em Myanmar (Birmânia). Devido a circunstâncias relacionadas com certas doenças que lhe aquejaban, aproximou-se do aprendizado da meditação Vipassana, com a orientação do professor Sayagyi U Ba Khin, naquele tempo, alto funcionário do governo birmanês. Depois de receber treinamento de seu mestre durante catorze anos, o Sr. Goenka se estabeleceu em Mumbai, Índia, e começou a ensinar meditação Vipassana em 1969. Goenka tornou-se um dos sucessores mais proeminentes de U Ba Khin, e fundou uma rede internacional de centros de ensino com base em Bombaim.

Desde então, através de sua organização, foi ensinado continuamente a dezenas de milhares de pessoas de todas as raças e religiões, tanto no Oriente como no Ocidente, através de professores formados sob a sua supervisão, através de uma fórmula conhecida como o Retiro de 10 dias. O ano de 2013 Sri Goenka morreu em Bordéus, aos 89 anos.

Curso Prático de Budismo e Meditação Vipassana

Estes Cursos são oferecidos todos os meses pelo Instituto de Difusão Budista do Chile e consistem em quatro sessões de 60 a 90 mn., uma aula semanal, onde se apresentam os fundamentos teóricos e, além disso, introduz-se na prática da meditação Vipassana com meditações guiadas, e que são replicadas na vida diária do aluno, recebendo todas as indicações pessoais para sua correta realização e documentos de apoio. Este Curso também é oferecido como aulas particulares em horários diferentes, modalidade especialmente útil para executivos que não têm horários fixos de trabalho.

Como pode beneficiar a nossa saúde?
"A saúde emocional e mental são seus benefícios mais imediatos, e, portanto, também se beneficia o nosso estado físico, já que muitas doenças somáticas são aumentadas por estados emocionais insanos"

Meditar de acordo com a fórmula de Vipassana, pode ajudar-nos também em:

-Reduzir os níveis de stress.
-Melhorar a nossa memória e concentração.
-Conhecer-se melhor e aperfeiçoar o nosso caráter.
-Processar melhor a dor e as emoções.
-Melhorar o nosso sistema imunitário.
-Dormir melhor.

Se se elimina a agitação interna, causada pelas emoções doentias ou impurezas mentais, como a raiva, o ciúme, o apego obsessivo, etc., pode contribuir para que uma determinada doença é aliviada ou até mesmo, em alguns casos, desaparecem. No entanto, vários entendidos na matéria, apontam que aprender a meditação Vipassana com o propósito de curar uma doença, é um erro que nunca funciona.
As pessoas que tentam poderiam desperdiçar seu tempo se concentrar no objetivo errado, podendo até mesmo ficar longe de uma verdadeira solução. Não podem entender a meditação corretamente ou conseguir se livrar da doença.

Realmente alguém que pratique a meditação Vipassana obtém um recurso formidável para ser feliz e equilibrado em todas as circunstâncias. No entanto, uma pessoa com um histórico de graves depressões, por exemplo, pode não ser capaz de aplicar corretamente a técnica e não obter os resultados desejados. O melhor para esta pessoa será recorrer a um profissional ou especialista oficial em tais matérias.

Requisitos para realizá-la

A primeira coisa que você necessitará é a intenção: é dizer, querer experimentar este método. Em seguida, é necessário apenas o teu corpo e a tua mente, não precisar de mais nada. Os tempos de operação inicia-se com breves períodos de três a cinco minutos diários, que podem aumentar pouco a pouco, complementando com a aplicação de Vipassana enquanto se desenvolvem as atividades normais da vida diária.

Se bem que, normalmente, é necessário receber, previamente, algumas indicações fundamentais para colocar em prática, podemos começar dando conta de que, efetivamente, temos um corpo físico e sentimentos que podemos observar, além de alguns processos mentais, como emoções, pensamentos, lembranças, etc, que também podem ser observados por nós. De acordo com a experiência do príncipe Siddhattha, não há nada mais útil na vida, compreender como surgem e cessam os fenômenos físicos e mentais próprios e alheios.

Religião e prática de Vipassana

Frente às dúvidas de se é ou não é um requisito ser budista para aplicar esta prática, pessoas de diversas religiões ou sem religião alguma, descobriram que a meditação Vipassana ajudou e beneficiado. A meditação Vipassana é uma forma de vida e, mesmo quando é a essência do ensinamento do Buddha, não é uma religião nem se opõe a qualquer inclinação religiosa; trata-se, mais bem, do cultivo de nossa própria mente, para viver melhor e, assim, beneficiar os outros e contribuir para a paz e o progresso da sociedade.

Finalmente, o Prof. Barahona enfatiza a importância de "não calar o chamado que nos faz a vida, em algum momento, para empreender a descoberta do sentido vital da existência como seres humanos". ***